Os tênis para treino são um componente essencial de qualquer rotina de exercícios, independentemente do nível de atividade física.
Eles fornecem suporte, estabilidade e conforto necessários para otimizar o desempenho e reduzir o risco de lesões durante os treinos.
A escolha dos melhores tênis para treino pode variar de acordo com o tipo de atividade física que você realiza. Existem tênis específicos para corrida, levantamento de peso, treinamento de alta intensidade e muitas outras modalidades.
Além do tipo de atividade física, é importante considerar o formato do seu pé, a pisada e quaisquer problemas de saúde ou lesões existentes ao escolher os melhores tênis para treino.
Pensando em ajudar, nós separamos uma lista com os melhores tênis para treino do mercado. São opções para todos os gostos e estilos.
Melhores tênis para treino
Os melhores tênis para treinar possuem um conjunto de suporte, conforto e amortecimento para garantir um treino seguro.
A seguir listamos os melhores tênis para treino do mercado atual para você escolher dentre as melhores opções.
Adidas Puremotion Adapt
O Adidas Puremotion Adapt é um tênis de treino altamente recomendado para aqueles que buscam versatilidade, conforto e estilo durante seus treinos.
Este modelo combina características de amortecimento, suporte e flexibilidade para proporcionar uma experiência de treino excepcional. Uma das principais características do Adidas Puremotion Adapt é a sua entressola com tecnologia de amortecimento responsivo.
Isso significa que o tênis oferece uma excelente absorção de impacto, ajudando a proteger as articulações durante os treinos de alta intensidade.
Além disso, a entressola responsiva também proporciona um retorno de energia eficiente, impulsionando o desempenho e a agilidade durante os movimentos.
A sola do Adidas Puremotion Adapt é projetada para oferecer tração e estabilidade em diferentes superfícies. Ela possui um padrão de tração multidirecional que ajuda na aderência durante movimentos rápidos e mudanças de direção.
Fila Kingdom
A nossa segunda indicação dos melhores tênis para treino é o Fila Kingdom, um tênis de treino de alta performance que oferece suporte, estabilidade e conforto para atletas e entusiastas do fitness.
O Fila Kingdom apresenta uma entressola com tecnologia avançada de amortecimento, proporcionando um excelente retorno de energia e absorção de impacto.
Ajudando a reduzir a fadiga muscular e proteger as articulações durante os treinos de alta intensidade, proporcionando uma sensação de conforto e suporte ao longo do tempo.
A parte superior do tênis é construída com materiais de alta qualidade, oferecendo respirabilidade e flexibilidade.
A malha respirável permite a circulação de ar, mantendo os pés frescos durante os treinos intensos. Além disso, a estrutura do calçado fornece suporte lateral e estabilidade, ajudando a evitar torções e movimentos indesejados.
Adidas Swift Run
O Adidas Swift Run é considerado um dos melhores tênis para treino disponíveis no mercado atualmente. Este modelo combina estilo, conforto e desempenho, tornando-o uma escolha popular entre atletas e entusiastas do fitness.
Uma das características distintas do Adidas Swift Run é a sua parte superior construída em malha respirável e flexível.
É um tênis que junta amortecimento, tração e material de qualidade em um só modelo. É uma ótima escolha para quem quer um calçado leve.
Além de sua funcionalidade, o Adidas Swift Run se destaca pelo seu design moderno e versátil. Disponível em uma variedade de cores e estilos, este tênis é uma combinação perfeita de moda e desempenho.
Ele pode ser facilmente usado tanto durante os treinos quanto em situações casuais, oferecendo estilo e conforto em todas as ocasiões.
Nike W Air Max
Esse tênis é definitivamente um dos melhores tênis para treino que você pode encontrar por aí. É um sucesso entre os entusiastas do fitness e atletas de todos os níveis.
Primeiro, o visual desse tênis é simplesmente incrível. A Nike sempre arrasa no design, e o Air Max não é exceção. Com seu estilo moderno e diversas opções de cores, você pode escolher um que combine com o seu estilo pessoal e se destacar na academia.
Mas não é só pela aparência que o Air Max se destaca. A tecnologia de amortecimento Air Max da Nike é lendária.
Acredite, você vai sentir a diferença quando colocar esse tênis nos pés. Ele oferece um amortecimento super responsivo, absorvendo o impacto dos seus movimentos e protegendo suas articulações durante os treinos mais intensos.
Além disso, o Nike W Air Max possui uma parte superior respirável e flexível, proporcionando um ajuste confortável e adaptável ao formato do seu pé. Nada de pés sufocados ou desconfortáveis durante as suas sessões de exercícios.
Olympikus Lume
O Olympikus Lume é um dos melhores tênis para treino em academia que você pode encontrar. Ele é altamente recomendado para aqueles que estão em busca de conforto, durabilidade e desempenho durante seus treinos.
Primeiro, vamos falar sobre o conforto. O Lume é construído com uma entressola macia e responsiva, proporcionando um amortecimento adequado para absorver o impacto dos exercícios de alta intensidade.
Logo, se você pratica treinos de corrida – pode ser na esteira ou ao ar livre – ou treinos HIIT, em que o impacto costuma ser grande, esse é um dos melhores tênis para treino.
Além disso, o Olympikus Lume possui uma palmilha anatômica que se molda aos contornos do pé, oferecendo suporte extra e ajudando a prevenir desconfortos e dores ao longo do treino.
Em termos de durabilidade, esse tênis não deixa a desejar. Ele é construído com materiais de alta qualidade que resistem ao desgaste e garantem uma longa vida útil do calçado.
Mizuno Jet 5
O Mizuno Jet 5 é um dos melhores tênis para treino disponíveis no mercado atualmente. Ele é amplamente reconhecido por sua combinação de conforto, desempenho e durabilidade, tornando-o uma escolha popular no mundo fitness.
Em relação ao desempenho, o Jet 5 oferece estabilidade e suporte adequados para os movimentos realizados durante os treinos.
Sua construção robusta e estrutura reforçada garantem que o pé esteja seguro e firme, evitando torções indesejadas.
A sola do tênis possui um design de tração eficiente, proporcionando aderência em diferentes superfícies e permitindo movimentos confiantes e ágeis.
Outra característica notável do Mizuno Jet 5 é sua durabilidade. Ele é construído com materiais de alta qualidade, projetados para suportar o desgaste frequente dos treinos intensos.
Portanto, você pode contar com a resistência e a longevidade deste tênis, proporcionando um excelente custo-benefício.
Perguntas Frequentes
Qual o tipo de tênis ideal para malhar?
O tipo de tênis ideal para malhar depende do tipo de atividade que você pretende realizar. No geral, um bom tênis para malhar deve oferecer suporte adequado, amortecimento, estabilidade e flexibilidade para ajudar a maximizar o desempenho e prevenir lesões.
Aqui estão algumas considerações importantes ao escolher um tênis para malhar:
- Amortecimento: Para atividades de alto impacto, como corrida, saltos ou treinos aeróbicos intensos, é recomendado um tênis com amortecimento adequado.
- Suporte e estabilidade: Um bom tênis para malhar deve fornecer suporte lateral e estabilidade para ajudar a evitar torções e movimentos indesejados. Isso é particularmente importante para exercícios que envolvem mudanças rápidas de direção ou movimentos laterais.
- Flexibilidade: O tênis deve permitir uma amplitude natural de movimento, especialmente nos dedos dos pés. Isso facilita a execução de exercícios como agachamentos, saltos e flexões.
- Respirabilidade: É importante escolher um tênis com uma parte superior respirável para manter os pés frescos e secos durante os treinos. Isso ajuda a prevenir o acúmulo de umidade e a formação de bolhas.
- Ajuste adequado: Certifique-se de escolher um tênis que se ajuste corretamente ao seu pé. Ele deve ser confortável e não apertar ou escorregar durante os movimentos.
Acima você encontra os melhores tênis para treinar e para deixar o seu visual ainda mais estiloso na academia.
Porque treinar com tênis de sola reta?
Treinar com tênis de sola reta pode ser benéfico em certas situações, dependendo do tipo de exercício e do objetivo de treinamento. Uma das principais vantagens é a estabilidade proporcionada pela sola reta.
Durante exercícios de levantamento de peso, por exemplo, é importante ter uma base sólida e estável para manter a postura adequada e evitar lesões.
Os tênis de sola reta ajudam a distribuir o peso de forma mais equilibrada, permitindo uma melhor conexão entre o pé e o chão. Isso promove uma sensação de firmeza e controle durante os movimentos, o que é essencial para um treinamento seguro e eficaz.
Além da estabilidade, os tênis de sola reta também podem proporcionar uma sensação de proximidade com o solo. Isso é especialmente valorizado em exercícios que exigem um alto nível de propriocepção e controle do corpo, como exercícios funcionais e de agilidade.
Desse modo, se você pratica musculação, sobretudo nos dias de treinos inferiores, dê preferência por calçados de sola reta e você não vai se arrepender.
Qual tênis não pode usar na academia?
academia. Primeiro, evite usar tênis de sola muito alta, como os tênis de corrida com amortecimento máximo.
Embora sejam ótimos para absorver o impacto repetitivo da corrida, eles podem comprometer a estabilidade e o equilíbrio durante exercícios de peso e movimentos laterais na academia.
Tênis de sola desgastada também devem ser evitados, pois uma sola desgastada pode não fornecer a aderência necessária, aumentando o risco de escorregar e se machucar durante os exercícios.
Certifique-se de que o solado do tênis esteja em boas condições antes de usá-lo na academia.
Além disso, tênis casuais ou de moda também não são ideais para a academia. Embora possam ser confortáveis e estilosos para o uso diário, eles podem não fornecer o suporte e a estabilidade necessários para exercícios físicos intensos.
Pode fazer musculação com tênis de corrida?
Sim, é possível fazer musculação com tênis de corrida, especialmente se você não tiver um par específico de tênis de treinamento ou não quiser investir em um novo par.
Tênis de corrida costumam ter amortecimento adequado para absorver o impacto dos exercícios de alto impacto, como corrida e saltos.
No entanto, é importante lembrar que os tênis de corrida são projetados principalmente para atividades de corrida e não para movimentos laterais intensos ou exercícios de levantamento de peso.
Eles podem não oferecer a mesma estabilidade e suporte lateral necessários para exercícios de musculação, que envolvem agachamentos, levantamento de peso e movimentos funcionais.
A dica é sempre escolher um tênis que dê estabilidade e sensação de controle para que você não se machuque ao praticar a musculação.
Como funciona a numeração de tênis?
A numeração de tênis é um sistema de medidas utilizado para determinar o tamanho do calçado.
A numeração dos tênis varia entre diferentes países e marcas, mas a maioria segue um padrão baseado no comprimento do pé. No sistema mais comum, o tamanho é determinado em unidades de medida, como centímetros ou polegadas.
Para determinar o tamanho do tênis, é necessário medir o comprimento do pé em centímetros. Isso pode ser feito utilizando uma régua ou uma fita métrica. A medição deve ser feita a partir do calcanhar até a ponta do dedo mais longo.
É importante medir ambos os pés, pois é comum que eles tenham tamanhos ligeiramente diferentes.
Após obter a medida do pé em centímetros, você pode consultar as tabelas de conversão de tamanho fornecidas pelas marcas ou lojas de calçados. Essas tabelas relacionam a medida do pé ao tamanho correspondente do tênis.
É até uma boa dica para quem vai comprar online e não tem como experimentar o calçado.
O que fazer para o tênis não machucar o pé?
Para evitar que o tênis machuque o pé, é importante tomar algumas medidas. Primeiro, certifique-se de escolher o tamanho correto do tênis.
Isso significa medir seus pés corretamente e experimentar diferentes tamanhos e modelos para encontrar o ajuste adequado.
Um tamanho muito apertado pode causar desconforto e irritação, enquanto um tamanho muito grande pode resultar em movimentação excessiva e bolhas. Além do tamanho, considere a largura do tênis.
Se você tem pés mais largos, pode ser necessário procurar por tênis com opções de largura diferentes ou escolher modelos que sejam conhecidos por serem mais espaçosos no antepé. Isso ajudará a evitar o aperto excessivo e a irritação nos pés durante os exercícios.
